血液型ごとに相性の良い食べ物と運動がある！

元々1種類だった血液型は、
環境や食事の変化とともに
新しい血液型が生まれて
現在の4種類になりました。

生まれた背景が異なるためか、
血液型によって、
ホルモンや酵素などの分泌量などが
微妙に違ってきます。

日本で血液型といえば、
性格診断などでおなじみですが、
欧米では血液型は体質を表わすもの
というのが一般的な考え方。

さらには血液型ごとに
合う食事や運動をとりいれた
「血液型ダイエット」なるものもあり、
あのミランダ・カーなども実践しています。

日本でも健康オタクとして有名な
タレントの中村有志さんが
長年実践しているといっておられました。

というわけで、今回は
血液型別相性の良い食べ物と運動
を紹介したいと思います☆

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画像：あうとばーん

O型

○相性の良い食べ物

人類最古の血液型であり、
狩猟民族がルーツのＯ型は
動物を狩って食べるという
肉食体質の遺伝子が刻み込まれているのか、
胃酸が多く出やすく消化器官も丈夫。

肉中心の動物性たんぱく質の
食べ物が合うようです。

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逆に、穀物類や豆類などの
植物性たんぱく質は
あまり体に合っていません。

○向いている運動

Ｏ型はアドレナリンを多く分泌するため、
運動量の激しいものが向いています。

例：エアロビクス、ジョギング、ボクシングなど

A型

○相性の良い食べ物

農耕民族がルーツのＡ型は、
胃酸が少ないため、
穀類、野菜、豆類、果物が体に合っています。
逆に乳製品や肉は体に合いません。
Ｏ型とは真逆ですね。

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鶏肉以外の肉を食べると
その脂肪分が体内に蓄積されてしまう
という体質も持っています。

○向いている運動

A型はストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールの分泌が多く、
O型の約2倍と言われているため、
ストレスに弱いという特徴があります。

そのため、活発な運動よりも
ゆったりしたリズムで行う運動が向いています。

例：ヨガ、ストレッチ、太極拳、瞑想

B型

○相性の良い食べ物

遊牧民族がルーツのＢ型は、
大平原を移動しながら、
肉と乳製品を主食として生きてきた
遺伝子が刻み込まれているため、
ラム肉や卵などの乳製品との相性が◎。

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NGな食べ物はトマト。

4つの血液型の中では
消化管も強く、免疫機能も高いため、
比較的バランスよく食べられて、
一番太りにくい血液型なのですが、
鶏肉、とうもろこし、そば、豆類などは
Ｂ型にとって太りやすい食べ物なので
注意しましょう！

○向いている運動

柔軟性があり、
楽しいことが大好きなB型は、
集団で行うスポーツや
頭を使うスポーツが向いています。

例：テニス、エアロビクス、ゴルフ、武道

AB型

○相性の良い食べ物

最も新しい血液型であるAB型は、
A型とB型の特徴を併せ持っており、
穀類、豆類などの植物性たんぱく質や
乳製品などが体に合っています。

AB型はA型同様胃酸が少なく、
肉類を上手く消化できないため
鶏肉、牛肉、豚肉などは
基本的に体に合っていません。

○向いている運動

A型とB型の性質を併せ持つAB型は、
静と動の運動を
バランスよく行うのがポイント。

例えば、週2日運動するとしたら、
1日はA型に向いている
ヨガや太極拳などの静の運動、
もう1日はB型に向いている
エアロビクス、武道など動の運動
といった感じで、どちらかに偏らず
バランス良く行うのがベストです。

参照元：エリカ・アンギャルの血液型ダイエット、ブログ元気元気--ナースによる心身の健康法、春月＠ちょこっと健康術

以上、血液型別による
相性の良い食事や運動を紹介しましたが、
全体の15％～20％の人は
血液型の影響を受けにくく、
これに当てはまらない人もいます。

なので、実際に体感できるかどうか
一定期間試して見るのが良いでしょう。

下記サイトには相性の良い食べ物が
さらに詳しく掲載されていますので
ご参考にどうぞ！

http://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/2743#006

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